ظهرت Sanctum في: أوقات الهند    |     رائد | مركز إعادة التأهيل الفاخر المرخص والمعتمد من الحكومة في نيودلهي
التعافي من الإدمان على المدى الطويل

كيف يمكن للتفكير الإيجابي أن يساعد في التعافي من الإدمان على المدى الطويل؟

 من منا لا يعرف فوائد التفكير الإيجابي؟ ومن المفارقات أننا نتغاضى عن تنفيذه في الحياة الواقعية. إذا كنت تعاني من تعاطي المخدرات أو مشاكل عقلية ، فليس من السهل الحفاظ على الموقف الإيجابي في الحياة. أنت بحاجة إلى توجيه احترافي لاختيار المسار الصحيح.

الموقف الإيجابي يجلب التغيير ...

يجب أن تعترف أنه لا يمكنك تغيير كل شيء في الحياة. إنه جزء من تعافيك على المدى الطويل. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها. في معظم الحالات ، يكون موقفك هو الشيء الوحيد الذي يمكنك تغييره وحياتك هي الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه. لذلك ، يعد دائمًا اختيارًا ذكيًا لاتخاذ خطوات معينة لاستعادة التحكم في حياتك مرة أخرى للحصول على نتائج أفضل. تعلم مواكبة التفكير الإيجابي لتشجيع المشاعر الإيجابية من حولك. في البداية ، سترغب في الشعور بالإيجابية عن قصد والذي يبدو أنه مختلق. لكنها ستنمي مشاعر إيجابية أكثر قوة بشكل طبيعي بمرور الوقت.

لقد ثبت أن السلوك الإيجابي يؤثر بشدة على قوتك العقلية والجسدية. حتى في بعض الدراسات ، يظهر المرضى تعافيًا أسرع من أمراضهم والجراحة بتفكير إيجابي. حتى أن بعض مرضى السرطان نجوا وتعافوا رغم كل الصعاب بمجرد بقائهم إيجابيين. تساعد الإيجابية في السيطرة على التوتر ، وتعزز مستويات الطاقة ، وحتى جهاز المناعة. يمكن أن يساعد التفكير الإيجابي كثيرًا في التعامل مع الإدمان وتحسين معدل النجاح.

الإيجابية والإدمان

عند التعامل مع أي مرض أو تحدٍ في الحياة ، فإن الإيجابية تساعد كثيرًا. يحدث هذا بشكل خاص عندما تتعافى من الإدمان. يتطلب الأمر قوة ومثابرة وموقفًا إيجابيًا للتغلب على الإدمان. إذا كنت تتلقى علاجًا من الإدمان في مركز إعادة التأهيل في مومباي، إليك كيف يمكن أن تساعد الإيجابية -

  • أنت أقل عرضة للانتكاس
  • سوف تتعلم أن تجد السعادة في أشياء أخرى في الحياة
  • سيكون مسار التعافي أقل صعوبة
  • يمكنك التواصل مع المزيد من الأشخاص المتشابهين في التفكير والذين هم أيضًا على نفس المسار

الآن السؤال - كيف ؟؟

في هذا اليوم وهذا العصر ، يعد الشعور بالسعادة طوال الوقت حلمًا بعيد المنال حتى بالنسبة للأشخاص العاديين ، ناهيك عن المدمنين. لكن هذا لا يعني أنه مستحيل. هناك أشياء معينة يمكنك ممارستها لتظل إيجابيًا في حياتك. يشعر الكثير من الناس بأنهم أكثر حيوية عندما يكوّنون صداقات جديدة. يعد تكوين روابط جديدة مع الآخرين الذين يشبهونك تمامًا خطوة أولى رائعة للتخلص من الإدمان. سيحافظ على التأثيرات السلبية التي يمكن أن تحفز عقلك على الكحول أو المخدرات. كما أنه يشجعك ويمنحك القوة للبقاء متيقظًا في الحياة.

تغيير عادات أسلوب الحياة

التحكم في عواطفك هو المفتاح للحفاظ على الرصانة على المدى الطويل. لذلك ، يجب عليك القيام بأشياء معينة لتجنب التقلبات المزاجية التي يمكن أن تزيد من احتمالات الانتكاس. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي سليم ، والنوم الكافي ، وممارسة بعض التمارين الرياضية إلى الحفاظ على نشاط جسمك وعقلك وقوتك العاطفية.

قد يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن والراحة والتمارين الرياضية إلى انفجار عاطفي مما يزيد بشكل كبير من خطر الانتكاس.

الروحانيات والعناية بالنفس

في مرحلة ما من الحياة ، يضيع الناس عادةً ، خاصةً عندما يتعاملون مع الإدمان في رحلتهم. يمكن أن تساعدك الرعاية الذاتية والروحانية بعمق وتبقيك على طريق السلام الداخلي. لا تخلط بين الروحانية والدين. الروحانية هي المفتاح لتطوير فهم أفضل لوجودك وفصل عقلك وجسدك وروحك عن هذا العالم المادي.

اقرأ شيئًا إيجابيًا

كل ما تراه وتقرأه في حياتك يمكن أن يؤثر بشدة على شعورك وتفكيرك في التعافي. تجنب القصص المزعجة وكل السلبية التي تنشرها وسائل الإعلام والبرامج التلفزيونية. كتب إعلامية للقراءة فقط وأدب إيجابي يمكن أن يساعدك على التعافي والتركيز على المسار الصحيح مع تجنب المثيرات.

كن شاكرا لحياتك

كن ممتنًا لحياتك لتشعر بالحياة أكثر في رحلتك إلى الشفاء. ركز على الأشياء التي لديك بالفعل بدلاً من ما تفتقده. عند الحاجة ، قم بتدوين كل الأشياء التي لديك والتي تشعر بالفخر بها. كن شاكرا لكل الناس في حياتك. سيذكرك كل أفضل الأشياء التي لديك بالفعل والتي لا يفعلها الآخرون.

حقق أقصى استفادة من كل يوم

بالطبع تريد أن تمارسها لكن الإدمان لن يسمح لك بذلك. الآن ، انظر إلى الصورة الأكبر. بمجرد الخروج من هذا الوهم ، يمكنك أن تقود طريقك إلى حياة رصينة حيث لا توجد مخدرات أو كحول لتشعر بالرضا. على الرغم من أنه يبدو من الصعب عليك تخيل الحياة بدون مواد مدمنة عليها ، إلا أنه يمكنك البدء في تقدير النسخة الجديدة من نفسك بمجرد أن تلتزم بالعيش كل يوم برصانة.

الحد الأدنى

At حرم العافية، لدينا ال أفضل الأطباء لعلاج الاكتئاب في الهند بنهج مخصص. جنبًا إلى جنب مع اضطرابات تعاطي المخدرات ، نركز أيضًا على المشكلات العقلية المرتبطة بها. نحن نساعدك على تطوير مهارات التأقلم لتقودك إلى التعافي على المدى الطويل حتى بعد مغادرة مركز إعادة التأهيل. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يتعاملون مع إدمان الكحول أو المخدرات ، فإن Sanctum Wellness هو الخيار الأفضل.

أسئلة مكررة
حجز موعد

عافية تأمل طب النفس الشفاء